4 Macam Pola Hidup Sehat Paling Efektif

Pola Hidup Sehat
Pola Hidup Sehat
Pola Hidup Sehat

Setiap orang tentu menginginkan tubuh yang sehat baik luar maupun dalam, jasmani maupun rohani. Tentu saja hal untuk mendapatkannya Anda harus menjalankan pola hidup sehat sejak dini. Selain itu juga harus Anda biasakan dan mulai dari diri sendiri. Mengingat untuk menjalankan pola hidup sehat itu sesunguhnya relatif sangat mudah.

Pola hidup sehat harus sebaiknya dilakukan secara baik dan benar serta kontinyu. Hal itulah yang menjadi salah satu cara paling mudah untuk mencegah banyak penyakit, seperti jantung, diabetes, hingga obesitas. Beberapa penyakit memang timbul akibat pola hidup yang tidak sehat.

Apa Itu Pola Hidup Sehat?

Pola hidup sehat merupakan upaya seseorang untuk mendapatkan tubuh tetap sehat, terhindar dari banyak penyakit dan sebagainya. Banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk menjalankan hidup sehat, mulai dari mengkonsumsi makanan yang bergizi hingga istirahat dengan cukup. Semua itu sebenarnya sangat mudah untuk Anda lakukan sebab tidak membutuhkan banyak biaya dan sebagainya.

Pola hidup sehat sangat penting bagi setiap orang baik perempuan, laki-laki, anak-anak, remaja, dewasa, bahkan orang tua. Mengingat setiap orang mempunyai risiko penyakit maupun sistem kekebalan tubuh  yang berbeda-beda, khususnya yang tergantung oleh usia. Meskipun demikian, semua orang bisa melakukannya dengan baik asal mau berusaha.

Selain itu juga harus didorong oleh keyakinan bahwa menjalankan pola hidup sehat itu mudah serta murah. Bukan hanya itu pola hidup sehat akan sangat baik untuk kondisi fisik maupun psikis seseorang dalam beberapa waktu ke depan. Sebab, jika sudah menderita sakit bisa saja Anda menyesal karena memang sebelumnya meremehkan pola hidup sehat.

Manfaat Pola Hidup Sehat

Ada banyak sekali manfaat yang bisa Anda ambil selama menjalankan hidup sehat, baik dari segi fisik maupun pemikiran, tergantung jenis atau bentuknya. Berikut adalah beberapa manfaat hidup sehat dari segi fisik:

  • Mencegah datangnya penyakit

Menjalankan pola hidup sehat dengan baik dan benar bisa membuat Anda terhindar di banyak penyakit, khususnya penyakit kronis seperti stroke, jantung, diabetes, hingga kanker. Hal itu disebabkan karena selama Anda menjalankan gaya hidup sehat selalu memperhatikan jenis makanan dan minuman yang akan masuk dalam tubuh.

  • Menjaga berat badan agar tetap ideal

Secara tidak langsung, Anda akan mendapatkan tubuh yang proporsional serta berat badan yang selalu terjaga. Terlebih jika Anda lakukan dengan benar seperti halnya mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan serat ditambah pula dengan olahraga secara teratur. Dengan begitu sebenarnya Anda tidak perlu repot menjalankan diet ketat yang justru membahayakan tubuh.

  • Stamina menjadi lebih meningkat

Dalam menjalankan pola hidup sehat tentu saja ada konsumsi makanan Anda tetap seimbang mulai dari yang mengandung karbohidrat, vitamin, serat, dan lemak yang cukup, sehingga stamina tetap terjamin dan bahkan meningkat. Terlebih jika Anda juga selalu memperhatikan pola minum untuk setiap harinya.

  • Tubuh menjadi lebih segar dan menarik

Kandungan nutrisi dan gerak aktif yang Anda lakukan selama menjalani pola hidup sehat, membuat tubuh menjadi lebih segar dan bugar. Bukan hanya itu, jika Anda melakukannya dengan benar dan rutin akan mendapatkan hasil yang maksimal. Begitu pula ketika Anda dalam menjalani program diet pastinya menjalankan pola hidup sehat secara alami.

  • Tidur menjadi lebih berkualitas

Jika tubuh Anda merasa lebih baik karena memang selalu menerapkan pola hidup sehat, bisa menjadikan tidur Anda lebih berkualitas. Artinya, tidur yang Anda lakukan akan terasa nyaman dan damai meskipun itu tidak lama. Sebab semua kebutuhan dalam tubuh Anda terbilang terpenuhi secara maksimal.

Sementara itu jika dilihat dari aspek psikis, pola hidup sehat bisa memberikan beberapa manfaat lain diantaranya adalah:

  • Meningkatkan rasa percaya diri

Selama Anda menerapkan pola hidup sehat tentu selalu memperhatikan pola dan asupan makanan maupun minuman. Tidak semua jenis makanan maupun minuman harus Anda konsumsi, sehingga hanya beberapa yang memang perlu dan mengandung banyak nutrisi serta gizi saja.

Hal itulah yang nantinya memberi pengaruh terhadap berat badan Anda yaitu cenderung menurun serta tampak lebih bagus. Kondisi seperti itulah yang akan membuat Anda lebih percaya diri dalam berbagai kesempatan.

  • Menjadikan Anda selau berpikir positif

Asupan makan yang baik dan aktifitas rutin sebagai bentuk menjalankan pola hidup sehat membuat Anda akan selalu berpikir positif dalam hal apapun. Seperti halnya jika Anda melakukan program diet, yakin Anda akan yakin mendapatkan hasil yang sesuai dengan keinginan serta kebutuhan Anda sesuai dengan usaha yang sudah dilakukan.

  • Meningkatkan etos kerja

Stamina yang tetap terjaga dan bahkan meningkat saat menjalani gaya hidup sehat, akan membuat Anda lebih bersemangat dalam menjalankan aktifitas dan pekerjaan baik di dalam maupun di luar rumah. Dengan begitu, etos kerja Anda akan meningkat setelah sarapan sehat, olahraga, hingga tidur yang cukup.

  • Bisa mengatasi stress

Pada dasarnya gaya hidup sehat bukan hanya tentang pola dan asupan makan dan minum saja, namun juga olahraga bahkan istirahat dan rekreasi. Semua itu harus dipenuhi, terlebih jika memang Anda bekerja sangat keras. Dengan begitu pola hidup sehat bisa mengatasi stress yang berkepanjangan.

1. Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Makanan Bergizi dan Bernutrisi

Hal yang paling penting dan mendasar dalam menerapkan pola hidup sehat adalah memperhatikan dan menjaga pola serta asupan makanan. Makanan sendiri bisa menjadi sumber kekuatan, dan bahkan menjadi pemicu penyakit jika memang tidak diperhatikan dengan baik. Kerena itu, membabat habis berbagai jenis makanan sangat tidak dianjurkan.

Terlebih kini ada banyak sekali jenis makanan seperti makanan tradisional yang diolah dengan cara sederhana dan tradisional, makanan ringan atau snack, makanan cepat saji atau food junction dan sebagainya. Umumnya food junction mengandung banyak bahan kimia yang tidak baik untuk kesehatan tubuh, sehingga harus Anda hindari, begitu pula dengan snack.

Karena itulah seringkali orang dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan rumahan dan akan lebih baik lagi jika memasaknya sendiri. Makanan buatan sendiri tentu akan terjamin kebersihan dan kualitas nutrisi serta gizinya. Hal itu mengingat dalam menjalankan pola hidup sehat sebaiknya mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gizi dan nutrisi secara lengkap.

Adapun bentuknya bisa berupa sayuran, buahan, ikan, susu, hingga makanan berat sebagai penghasil energi seperti nasi merah, gandum, roti, dan sebagainya. Semua kebutuhan tersebut sebaiknya dipenuhi secara maksimal untuk memperoleh kesehatan tubuh yang maksimal. Terlebih sayuran yang mempunyai banyak manfaat dan baik untuk program diet Anda.

Tentu saja pola makan yang baik harus diserta dengan pola dan aturan minum yang baik dan benar. Karena itu setiap orang dianjurkan untuk memperbanyak minum air mineral setidaknya 8 liter setiap harinya. Hal itu untuk memenuhi kebutuhan stamina juga cairan dalam tubuh Anda serta untuk memperlancar sistem pencernaan hingga peredaran darah.

Tidak dianjurkan pula terlalu banyak minum minuman yang bersoda apalagi beralkohol yang berdampak buruk bagi kesehatan, khususnya organ dalam tubuh. Karena itu, gantilah kebiasaan buruk semacam itu dengan konsumsi jus atau buah segar yang baik untuk kesehatan tubuh, karena memang mengandung banyak vitamin.

2. Pola Hidup Sehat dengan Olahraga Teratur

Seringkali orang mengabaikan aktifitas yang satu ini yaitu olahraga. Padahal olahraga tidak harus dilakukan di luar ruangan saja seperti lapangan dan semacamnya. Karena itulah anggapan bahwa olahraga tidak begitu penting harus dihilangkan dengan segera. Padahal olahraga ini mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh maupun pikiran.

Olahraga merupakan upaya menjalankan gaya hidup sehat. Tempatnya bisa dimana saja seperti di dalam rumah, lapangan, jalan, halaman, hingga di tempat gym. Anda bisa melakukannya di salah satu tempat secara rutin sesuai dengan kebutuhan dan kesibukan Anda. Jika memang Anda tidak bisa melakukannya di luar rumah, bisa dilakukan di dalam rumah seperti oahraga senam dan boxing.

Sementara itu jika memang Anda jenuh melakukannya di dalam rumah bisa beralih di luar ruangan agar lebih fresh dan menyenangkan. Bahkan jika Anda melakukannya di luar ruangan akan menghilangkan rasa stress atau semacamnya yang mengganggu pikiran Anda.

Adapun olahraga yang bisa lakukan ada banyak sekali jenisnya mulai dari yang ringan seperti jogging, jalan santai, bersepeda, dan senam. Ada pula yang cenderung berat seperti lari, boxing, dan masih banyak lagi. Bahkan Anda beraktifitas mengerjakan pekerjaan ibu rumah tangga seperti menyapu dan mengepel sudah terbilang olahraga aktif.

Demikianlah, Anda bisa memilih sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan bahkan hobi. Akan lebih menyenangkan jika hobi itu bisa menjadi rutinitas Anda dalam menerapkan pola hidup sehat. Bahkan ada pula olahraga bagi Anda yang menjalani program diet seperti renang, senam, hingga jogging. Tentu saja olahraga juga harus diimbangi dengan pola makan yang baik dan benar.

3. Pola Hidup Sehat dengan Istirahat yang Cukup

Makan serta minum yang sehat hingga olahraga secara teratur belum cukup baik dalam menjalankan pola hidup sehat. Ada satu hal lagi yang harus Anda penuhi yaitu istirahat, mengingat tubuh manusia bukanlah robot tanpa mengenal lelah dan tanpa mengeluh. Jika tubuh sudah sangat lelah sebaiknya segeralah beristirahat meskipun itu hanya sebentar.

Istirahat bisa menjadikan Anda merasa tenang dan bahkan fresh kembali setelah menjalankan berbagai aktifitas dan pekerjaan seharian. Istirahat yang baik adalah berupa tidur. Tidak heran jika setiap malam Anda dianjurkan tidur selama 8 jam dan tentu saja tidak baik untuk bergadang.

Istirahat juga sebagai bentuk Anda menghargai tubuh maupun pikiran secara tidak langsung dan paling mudah dilakukan. Bahkan waktu bekerja pun diberi tenggang waktu untuk istirahat 1 jam selama dalam waktu bekerja normal. Anda pun bisa memanfaatkannya untuk sekedar ngobrol dengan teman maupun menutup mata sejenak dan lain sebagainya.

Bukan hanya fisik, namun juga pikiran Anda akan beristirahat total selama tidur. Karena itu nikmatilah tidur Anda sebisa mungkin. Bukan hanya itu, selama Anda tidur ada banyak kalori yang terbakar di dalam tubuh, sehingga menjadikan tubuh Anda lebih proporsional dan berukuran langsing. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya lakukan secara rutin dan kontinyu.

4. Pola Hidup Sehat Dengan Diet Sehat

Pola hidup sehat sebaiknya tetap Anda jalankan kapan saja dan bagaimana saja kondisinya, termasuk ketika Anda menjalankan program diet sehat. Diet sebenarnya tidak harus mengabaikan gaya hidup sehat sebagaimana beberapa cara tersebut di atas. Justru pola hidup sehat bisa menjadi langkah pertama dan utama dalam menjalankan program diet.

Banyak orang berpikir jika diet hanya makan dengan porsi dan frekuensi sedikit, padahal semua itu belum tentu benar dan baik untuk kesehatan. Sebab, diet yang baik dan benar selalu mengutamakan kesehatan dan keselematan jiwa manusia, terlepas itu berhasil atau tidak. Tentu saja, sebaiknya Anda yakin berhasil dengan usaha yang sudah Anda lakukan secara maksimal dan sungguh-sungguh.

Salah satu solusi diet yang baik dan benar dengan metode atau program Smart Detox, dimana Anda tetap menerapkan pola hidup sehat sebagaimana yang sudah di jelaskan di atas dengan mengkonsumsi suplemen produk synergy. Jika frekuensi makan Anda berkurang, bisa menggantinya dengan mengkonsumsi salah satu produk synergy yang ada seperti di https://smartdetoxplus.net

Adapun produk yang paling terkenal dan bisa menjadi referensi bagi Anda yang menginginkan program diet sehat dan aman adalah sebagai berikut:

1. Nutritional Snack

Nutrisi ini ada dua jenis yaitu Liquid Chloropyll merupakan suplemen yang terbuat dari tumbuhan Alfalfa yang mempunyai kadar klorofil paling tinggi diantara tumbuhan lainnya. Nutrisi jenis ini bermanfaat untuk membersihkan toksin dalam tubuh serta sebagai atiseptik alami, sehingga sangat cocok bagi Anda yang menderita keracunan.

Kedua adalah Spirulina yang terbuat dari ganggang hijau biru air tawar serta mengandung enzim dan nutrisi yang lengkap. Ia bermanfaat untuk melindungi sel hati agar tidak mudah rusak, membantu melancarkan sistem pencernaan, hingga menurunkan kolesterol dalam darah.

2. Nutritional Shake

Ada dua produk yaitu Maximum Protein yang bermanfaat untuk mengurangi nafsu makan serta membakar lemak dalam tubuh. Selain itu juga bisa menjadi suplemen pengganti makanan dengan rasa yang enak, tidak seperti obat pada umumnya. Karena itu, produk ini sangat tepat jika Anda gunakan sebagai obat metode diet sehat.

Kedua adalah Nutribust yang terbuat dari sayuran, biji-bijian, buah, maupun kacang-kacangan. Nutrisi ini berkhasiat untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, melancarkan sistem pencernaan, hingga dapat memberi efek kenyang meskipun hanya makan sangat sedikit.

3. Cardiovascular dan Regeneration System Drink

ProArgi-9 Plus, merupakan produk yang mengandung vitamin C, B6, B12, D, L-Arginine, Ribose, dan Xylitol. Nutrisi ini bisa berperan sebagai anti-aging, sehingga bisa membuat Anda tampak awet muda. Selain itu juga berkhasiat untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh hingga bisa melakukan detoksifikasi lemak dan racun dalam darah.

Di samping beberapa produk andalan tersebut juga ada produk pelengkap yang tidak kalah baiknya untuk program diet serta penerapan gaya hidup sehat Anda. Diantara produk tersebut adalah Calcium Mag, Chlorophyll Plus, Colostrum, dan sebagainya. Anda bisa memilih salah satunya sesuai dengan kebutuhan hingga budget.

Melihat beberapa manfaat hingga macam-macam produk Synergy yang baik untuk program diet sehat serta penerapan pola hidup sehat di atas, tidak ada salahnya Anda mencoba menggunakan smart detox. Anda bisa memilih program paket maupun hanya membeli salah satu produk Synergy yang sesuai dengan kebutuhan. Anda hanya tinggal menghubungi konsultan, agen dan distributor resmi yang sudah ada.

Cara Detoksifikasi Tubuh Yang Benar dan Alami

Cara Detoksifikasi
Cara Detoksifikasi
Cara Detoksifikasi

Pada dasarnya dalam tubuh kita masih ada beberapa kotoran hingga racun berbahaya yang tidak bisa keluar dengan sendirinya. Hal itu kemudian bisa menjadi pemicu beberapa penyakit, terlebih jika dibiarkan terlalu lama bersarang dalam tubuh. Oleh sebab itu, meskipun itu sedikit tidak bisa Anda remehkan dan harus Anda atasi dengan baik dan benar.

Salah satu upaya untuk mengurangi racun yang ada dalam tubuh adalah dengan detox yang tentu Anda sudah sering mendengarnya. Beberapa orang menilai bahwa detox bisa mengeluarkan racun dari tubuh dengan baik serta aman hingga bisa mencegah beberapa penyakit dalam. Lalu apakah detox atau detoksifikasi itu sendiri?

Apa Itu Detoksifikasi?

Detoksifikasi bisa diartikan sebagai proses atau upaya untuk menegeluarkan toksin dari tubuh baik melalui keringat, tinja, urin, dan pernapasan dengan menggunakan beberapa organ dalam tubuh seperti hati, saluran pencernaan, hingga kulit.

Adapun toksin atau racun yang bersarang dalam tubuh tersebut bisa berasal dari banyak hal seperti makanan yang berlemak tinggi, makanan ringan yang mengandung banyak bahan kimia, hingga zat adiktif yang memang sangat berbahay bagi tubuh. Hal itu seringkali tidak Anda sadari hingga kemudian menumpuk dan bisa menyebabkan penyakit degeneratif.

Karena itu, racun yang ada dalam tubuh tersebut harus sering-sering Anda keluarkan baik dengan cara alami maupun tidak untuk meminimalisir kapasitasnya. Anda bisa memilih satu dari sekian bentuk detox yang sering dilakukan oleh banyak orang, tentunya harus yang sehat dan aman agar tidak menimbulkan efek samping negatif bagi tubuh.

Kapan Saat yang Tepat untuk Melakukan Detoks?

Ada saat-saat tertentu bagi Anda untuk melakukan metode detoks. Hal itu mengingat setiap orang mempunyai kesibukan dan kondisi kesehatan yang berbeda-beda. Tentu saja kesibukan maupun aktifitas Anda bisa berpengaruh terhadap daya tahan tubuh, terlebih jika pola hidup Anda yang tidak cukup baik. Karena itu, ada waktu yang tepat dan baik untuk melakukan detoks.

Anda bisa melakukannya jika memang merasakan tanda-tanda tertentu dalam tubuh, seperti halnya mudah lelah, terlalu sering insomnia, sakit kepala tanpa sebab, mood sering tidak baik, berat badan yang sedang naik, sistem metabolisme tidak lancar, hingga keracunan makanan maupun minuman.

Naiknya berat badan ini seringkali disebabkan oleh adanya racun lipofilik yang mengandung pestisida dan dioksida, sehingga tubuh lebih banyak memproduksi sel lemak yang juga mengandung racun. Hal itu bukan hanya menyebabkan kegemukan, namun juga timbulnya beberapa penyakit.

Demikian, tidak ada waktu khusus seperti apakah satu tahun, satu bulan, maupun satu minggu sekali untuk melakukan detoks. Sebab setiap orang mempunyai sistem metabolisme, permasalahan penyakit dan keluhan yang berbeda-beda, sehingga tidak bisa diseragamkan waktu melakukannya. Hanya saja, jika memang Anda ingin melakukannya, detoks idealnya dilakukan secara berkala, yaitu satu tahun dua kali.

Begitu pula lama proses melakukan detoks juga beragam tergantung pada jenis detoks yang Anda pilih hingga jenis penyakit atau keluhan yang Anda alami, jika memang keluhan Anda cukup berat seperti masalah berat badan, biasanya membutuhkan waktu yang relatif lama untuk melakukan detoks. Jika memang ringan seperti ingin mengeluarkan kotoran dalam kulit, membutuhkan waktu yang relatif singkat.

Cara Melakukan Detoksifikasi

Sebenarnya ada banyak sekali cara untuk melakukan detoksifikasi, terlebih jika memang ada motivasi yang mengharuskan melakukan seperti sebab terkena racun makanan hingga untuk membersihkan kulit dari kotoran yang masuk. Secara umum ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk melakukan detoksifikasi dengan mudah dan aman, diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Smart Detox

Kini ada metode detoks secara modern serta aman bagi kesehatan yaitu Smart Detox. Program ini bukan hanya untuk bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari tubuh, namun juga bisa menjadi solusi diet sehat bagi Anda. Di samping itu juga dapat meningkatkan stamina hingga membuat Anda tampak lebih awet muda.

Cara melakukannya cukup mudah, sebab tidak terlalu menyulitkan Anda dalam menentukan menu makan. Disamping diharuskan menjalankan pola hidup sehat, Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi produk Synergy Worldwide seperti yang tercantum dalam https://smartdetoxplus.net.

Di sana ada banyak jenis produk yang umumnya merupakan suplemen tubuh. Adapun produk Synergy yang baik untuk program detoks Anda tersedia dengan beberapa varian seperti Nutritional Shake, Nutritional Snack, dan Cardiovascular & Regeneration System Drink. Anda bisa memilih sesuai dengan jenis masalah hingga kondisi kesehatan.

Tentu saja dalam menjalankan program Smart Detox ini Anda harus bersabar dan teratur, sebab membutuhkan cukup banyak waktu yaitu hingga 20 – 40 hari lamanya untuk mendapatkan hasil yang optimal, walaupun ada program detoks yang berkisar antara 7, 10, 15 dan 20 hari saja.

2. Banyak beraktifitas dan olahraga

Pada dasarnya beraktifitas secara aktif, khususnya di luar ruangan sama halnya dengan olahraga. Sebab, hal itu bisa membuat Anda berkeringat hingga pada saat yang bersamaan racun atau toksin yang ada dalam tubuh ikut serta keluar melalui pori-pori kulit.

Karena itu tidak ada salahnya Anda meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga, khususnya bagi Anda yang bekerja di penuh di dalam ruangan. Anda bisa melakukannya pada pagi maupun sore hari seperti jalan-jalan, jogging, lari, dan sebagainya.

3. Memperbanyak minum air mineral

Disadari maupun tidak, sebenarnya minum air juga bisa membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Karena itu, memperbanyak minum air sangat dianjurkan, terlebih bagi Anda yang sering bergerak aktif dan melakukan program detoks. Ketika Anda banyak minum air seringkali mengeluarkan keringat dan saat itu pula beberapa racun akan ikut keluar.

Bukan hanya itu, memperbanyak minum air mineral bisa memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh yang juga berpengaruh terhadap keberadaan toksin dalam tubuh. Umumnya seseorang dianjurkan untuk minum air mineral sebanyak 8-10 kali dalam sehari, namun untuk setiap usia dan jenis kelamin bisa saja berbeda-beda satu sama lain akan kebutuhan mineral.

4. Konsumsi banyak buah dan sayur

Seperti yang Anda ketahui bahwa buah dan sayur mengandung banyak nutrisi, khususnya serat dan vitamin. Kandungan serat di dalamnya bisa membantu memperlancar pencernaan hingga mengeluarkan racun dalam tubuh. Karena itu, keduanya baik bagi Anda yang melakukan program detoks maupun diet.

Anda bisa mengolah sayur menjadi makanan tertentu yang sehat dan aman seperti halnya sup, salad, hingga jus. Begitu pula dengan buah-buahan, dimana Anda bisa menjadikannya sebagai jus hingga salad buah. Namun ada pula yang langsung memakan buah dan sayur segar secara langsung agar lebih afdhal.

5. Menghilangkan kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk bisa menjadi pemicu penumpukan toksin ataupun racun dalam tubuh seperti merokok, minum minuman beralkohol, dan banyak mengkonsumsi makanan instan atau junk food. Karena itu tidak ada salahnya kebiasaan semacam itu Anda kurangi dan akan lebih baik jika Anda hilangkan.

Terlebih alkohol mempunyai efek samping negatif bagi tubuh Anda baik secara langsung maupun tidak. Tidak hanya membuat ketagihan, ia juga bisa merusak organ vital Anda seperti paru-paru dan semacamnya.

Jenis-Jenis Detoksifikasi

Jika memang Anda membutuhkan metode detox untuk mengeluarkan racun dalam tubuh tidak perlu khawatir dan bingung. Sebab banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk menjalankan detox baik dengan cara tradisional maupun modern seperti halnya menggunakan suplemen atau obat hingga suntik detox. Dengan begitu Anda bisa memilih sesuai dengan selera dan kondisi tubuh.

Dalam dunia medis, detoks yang baik adalah yang bersifat alami, dimana proses pengeluaran racun dalam tubuh dilakukan melalui kegiatan yang biasa tanpa harus menggunakan bahan kimia dan lain sebagainya. Contohnya detoks liver, usus besar, dan puasa. Detoks jenis ini tentu sangat aman untuk kesehatan organ tubuh Anda.

  • Detoks puasa

Puasa merupakan metode detoks yang terbilang ampuh, alami, dan sehat bagi banyak kalangan. Seperti yang Anda ketahui bahwa puasa dilakukan dengan tidak makan hingga minum selama beberapa jam, sehingga secara tidak langsung itu bisa membersihkan racun dalam tubuh.

Memang awalnya cukup berat dan sangat terasa, sehingga membutuhkan kesabaran ekstra dalam menjalankannya. Namun, jika Anda sudah terbiasa dan berlangsung beberapa hari itu akan menyehatkan dan menyegarkan tubuh Anda. Saat puasa, sebaiknya Anda juga harus bisa meredam emosi agar tidak mengakibatkan stress.

  • Detoks liver

Tidak semua liver seseorang itu bersih dari kotoran seperti serpihan dan sebagainya. Karenanya, itu harus dibersihkan untuk mengindari infeksi dan penyakit tertentu. Detoks liver tentu harus berdasarkan resep dokter, dimana umumnya Anda akan disarankan untuk mengkonsumsi minyak zaitun hingga apel.

  • Detoks usus besar

Tujuan utama detoks ini adalah untuk membersihkan sisa-sisa makanan dan lainnya yang masih mengendap lama dalam usus. Cara melakukannya adalah dengan mengkonsumsi obat herbal berupa daun senna. Umumnya membutuhkan tiga kali terapi hingga sisa sampah atau kotoran tersebut bisa keluar bersama dengan sisa pencernaan lainnya.

Tentu saja detoks ini sangat aman bagi kesehatan, bahkan baik untuk memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh. Hal itu mengingat obat yang digunakan masih alami dan tidak menimbulkan efek samping bagi organ dalam.

Manfaat Detoksifikasi

Pada dasarnya detoks memang bertujuan untuk mengeluarkan racun dalam tubuh, dengan cara dan langkah tertentu. Jika prosesnya dilakukan dengan baik dan benar tentu akan membuahkan banyak manfaat bagi tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat dari detoksifikasi yang baik dan benar:

  • Membantu menstabilkan berat badan

Setelah Anda melakukan detoks bisa memberi pengaruh terhadap penurunan berat badan. Hal itu disebabkan beberapa lemak dan kalori jahat yang menyebabkan kegemukan bisa berkurang dan badan akan sehat kembali. Ada baiknya Anda tetap menjaga pola hidup dan makan sehat untuk mempertahankan stabilitas berat badan maupun kesehatan.

  • Melancarkan pencernaan

Jika Anda melakukan detoks secara alami, khususnya dengan cara konsumsi banyak sayur dan buah akan sangat baik untuk kelancaran sistem pencernaan. Sebab, sayur dan buah mengandung banyak serat dan nutrisi baik yang memudahkan Anda teratur dalam membuang racun dalam tubuh seperti halnya buang air besar maupun buang air kecil.

  • Memperbaiki sistem kekebalan dalam tubuh

Saat melakukan detoks tentu saja racun yang ada dalam tubuh Anda akan keluar. Hal itu kemudian memberikan efek yang baik untuk kesehatan Anda yaitu sistem kekebalan tubuh akan berjalan seperti semula.

  • Menyehatkan kulit dan rambut

Secara tidak sadar, ternyata rambut maupun kulit Anda sering terpapar  bahan kimia. Seperti halnya saat Anda keramas, menggunakan lotion maupun produk kecantikan lainnya yang mengadung banyak bahan kimia. Hal itu bisa menjadi pemicu meningkatnya racun atau kotoran di dalamnya.

Detoks bisa mengatasi masalah tersebut, sehingga Anda tidak perlu khawatir. Umumnya racun dan kotoran yang terkandung di dalam kulit maupun rambut bisa keluar melalui keringat dan semacamnya saat Anda melakukan detoks.

  • Meningkatkan energi

Detoks bermanfaat untuk meningkatkan energi, sehingga Anda bisa bergerak lebih aktif dan semangat. Hal itu disebabkan pada saat proses detoks di dalam tubuh Anda akan terjadi proses pembakaran beberapa hal seperti racun, lemak, dan semacamnya yang memicu Anda malas untuk melakukan banyak aktifitas.

  • Memperbaiki fungsi organ dalam vital

Detoks juga sangat bermanfaat untuk memperbaiki dan meringankan fungsi organ dalam yang vital dalam tubuh seperti hati, ginjal, usus besar maupun usus kecil. Beberapa orang tersebut menyimpan sisa-sisa makanan dan minuman, bahkan racun yang mengendap cukup banyak.

Jika sudah dilakukan detoks, setidaknya kapasitas racun di dalamnya menjadi berkurang dan bisa kembali bekerja secara maksimal.

  • Menjernihkan pikiran

Kualitas pikiran manusia bukan hanya disebabkan oleh faktor eksternal seperti kesubukan hingga pekerjaan saja, namun juga karena pola konsumsi. Jika memang Anda mengkonsumsi makanan yang bernutrisi serta sehat dalam upaya metode detoks bisa membuat pikiran Anda lebih jernih. Sebaliknya jika terlalu banyak makan yang berlemak bisa menyebabkan tubuh lemas dan lesu.

Reaksi Akibat Detoksifikasi

Meskipun secara umum metode detoks tidak memberi efek samping yang berarti bagi tubuh, namun Anda akan tetap merasakan beberapa reaksi, khususnya saat proses itu berlangsung. Ada banyak bentuk reaksi yang ditimbulkan, dimana setiap orang akan berbeda-beda sesuai dengan kondisi kesehatan hingga jenis penyakit yang diderita.

Adapun reaksi yang sering terjadi adalah mengantuk, badan menjadi lemas sesaat, pusing, mual dan perih dalam perut, sering buang air kecil hingga air besar, kapasitas keringat bertambah, mengeluarkan banyak dahak, hingga pembengkakan pada daerah tubuh yang sakit.

Reaksi tersebut sebenarnya bisa menjadi tanda bahwa upaya metode detoks yang Anda terapkan memang berjalan dan bekerja. Organ-organ tubuh Anda merespon prosesnya dengan cukup baik sehingga beberapa diantaranya mengalami reaksi dan akan terasa cukup berat bagi Anda yang memang belum pernah mengalaminya sama sekali.

Tentu saja reaksi tersebut tidak membahayakan kesehatan Anda dalam jangka panjang, sebab prosesnya hanya sesaat dan Anda tidak perlu terlalu khawatir akan hal itu. Cara mengatasinya pun sederhana yaitu dengan mengkonsumsi lebih banyak air saat melakukan detoks yaitu mencapai 3 liter dalam sehari.

Saat itu pula tidak dianjurkan mengkonsumsi terlalu banyak obat-obatan kimia yang tidak ada hubungannya dengan detoks, khususnya saat masih proses pengeluaran racun. Namun, diperbolehkan untuk menggunakan obat herbal tanpa efek samping. Hal itu bertujuan agar detoks berjalan dengan maksimal serta tidak membahayakan kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Namun, setelah reaksi tersebut mereda dan selesai melakukan detoks badan Anda akan terasa lebih segar dan bugar kembali. Sebab, racun dan kotoran yang memenuhi beberapa organ tubuh Anda menjadi berkurang. Dengan begitu Anda akan bersemangat kembali untuk melakukan aktifitas sebagaimana biasanya.

Melihat beberapa manfaat dan rekasi di atas, tidak ada salahnya Anda mencoba melakukan metode detoks seperti halnya Program Smart Detox. Disamping melakukan detoks alami dengan cara menjaga pola makan dan minum, namun juga dilengkapi dengan konsumsi suplemen Synergy Worldwide yang baik untuk mengoptimalkan program diet sehat maupun untuk menjaga kesehatan dan menyembuhkan beberapa penyakit degeneratif.